fa اثربخشی گروه درمانی مبتنی بر ذهن‌آگاهی براضطراب، تاب آوری و امید به زندگی زنان مضطرب تخصصي Special پژوهشي Research مقدمه: ذهن آگاهی به عنوان یک حالت ارتقا دهنده تفکر خودآگاهی برای بهبود نگرانی و اضطراب در نظر گرفته می شود.از این رو در جهت شناخت پایه های زیست-روان شناختی و درمان اضطراب در زنان، در این پژوهش کارآیی گروه درمانی مبتنی بر ذهن‌آگاهی بر تاب‌آوری، امید به زندگی و اضطراب در زنان مضطرب مورد بررسی قرار گرفت.<br> روش&shy; کار: این پژوهش از نوع نیمه آزمایشی (پیش &shy;آزمون &ndash; پس&shy; آزمون با گروه کنترل و پیگیری یک ماهه) بوده است. جامعه&shy; ی آماری پژوهش حاضر متشکل از تمامی زنانی بود که به دلیل اضطراب یا مشکلات مرتبط با آن به مراکز مشاوره شهر کرج در سال 1398 مراجعه کردند که از بین آنها تعداد 30 نفر به روش نمونه&shy; گیری در دسترس انتخاب شدند و بطور تصادفی در دو گروه آزمایش (15 نفر) و کنترل (15 نفر) قرار گرفتند. گروه آزمایش طی 8 جلسه&shy; ی90 دقیقه &shy;ای، 2 روز در هفته تحت گروه &shy;درمانی مبتنی بر ذهن‌آگاهی قرار گرفت اما بر گروه کنترل هیچ مداخله&shy;ای صورت نگرفت. هر دو گروه قبل و بعد از مداخله و پس از پیگیری یک ماهه به پرسشنامه &shy;های اضطراب حالت- صفت اسپیلبرگر، تاب&shy;آوری کونور و دیویدسون و امیدواری اشنایدر پاسخ دادند. برای تجزیه و تحلیل داده&shy; ها از روش تحلیل واریانس آمیخته با اندازه&shy;گیری مکرر با استفاده از نرم&shy;افزار SPSS نسخه&shy;ی 23 استفاده شد.<br> یافته&shy; ها: بین میانگین نمره های پس آزمون گروه مداخله و شاهد تفاوت معنی داری وجود داشت، بدین ترتیب که آموزش ذهن آگاهی باعث کاهش اضطراب در گروه ماخله شد (01/0>p). همچنین نتایج نشان داده است که آموزش ذهن آگاهی باعث افزایش تاب آوری و امید به زندگی نیز شده است (01/0>p).&nbsp;<br> نتیجه&shy;گیری: با توجه به نتایج به دست آمده، استفاده از درمان&shy; های گروهی همچون ذهن&shy;آگاهی اثرات مثبتی بر کاهش اضطراب و افزایش تاب&shy;آوری و امید به زندگی زنان مضطرب برجای می&shy;گذارد. لذا در مراحل مختلف درمان یا پس از آن می&shy;توان با ارایه این دسته از آموزش&shy;ها به کاهش اضطراب و افزایش تاب&shy;آوری و امیدواری زنان مضطرب کمک کرد.<br> <br> &nbsp; <p style="text-align:justify"><strong>Introduction</strong>: Mindfulness is considered as a promoter of self-awareness thinking to improve anxiety and anxiety. Therefore, in order to identify the bio-psychological foundations and treatment of anxiety in women, in this study, the effectiveness of mindfulness-based group therapy on resilience. Life expectancy and anxiety in anxious women were examined.<br> <strong>Methods:</strong> This study was a quasi-experimental (pre-test-post-test with a one-month control and follow-up group). The statistical population of the present study consisted of all women who referred to Karaj city counseling centers in 2019 due to anxiety or related problems, of which 30 were selected by available sampling method and randomly in Two experimental groups (15 subjects) and control subjects (15 subjects) were included. During eight 90-minute sessions, the experimental group was subjected to mindfulness-based therapy group 2 days a week, but no intervention was performed on the control group. Both before and after the intervention, and after a month of follow-up, both groups answered Spielberger&#39;s state-of-the-art anxiety questionnaires, Connor and Davidson&#39;s resilience, and Schneider&#39;s hope. To analyze the data, repeated measurement analysis of variance was used using SPSS software version 23.<span dir="RTL"></span><br> <strong>Results:</strong> There was a significant difference between the mean post-test scores of the intervention and control groups, so that mindfulness training reduced anxiety in the control group (p <0.01). The results also showed that mindfulness training increased resilience and life expectancy (p <0.01).<span dir="RTL"></span><br> <strong>Conclusion:</strong> According to the obtained results, the use of group therapies such as mindfulness has positive effects on reducing anxiety and increasing the resilience and life expectancy of anxious women. Therefore, in different stages of treatment or after, it is possible to help reduce anxiety and increase the resilience and hope of anxious women by providing this type of training.<br> &nbsp;</p> ذهن­ آگاهی, اضطراب, تاب­آوری, امیدبه زندگی, زنان. Mindfulness, Anxiety, Resilience, Life Hope, Women 104 117 http://ijpn.ir/browse.php?a_code=A-10-1546-1&slc_lang=fa&sid=1 Behnaz Pishgahi بهناز پیشگاهی Email:Behnaz.pi@gmail.com 27900319475328460010918 27900319475328460010918 Yes Islamic Azad University, Karaj Branch دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرج Esmat Danesh عصمت دانش esmat.danesh1990@gmail.com 27900319475328460010919 27900319475328460010919 No Islamic Azad University, Karaj Branch دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرج Narges Salimi nia نرگس سلیمی نیا narhes.salimi1990@yahoo.com 27900319475328460010920 27900319475328460010920 No Islamic Azad University, Karaj Branch دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرج